Чакра Йога — Асаны Для Разблокировки Ваших Чакр

Чакра Йога — Асаны Для Разблокировки Ваших Чакр

Чакра Йога — Асаны Для Разблокировки Ваших Чакр
09 декабря 2020

Чакра-йога основана на предположении, что в нашем теле есть места, где энергетические каналы пересекаются, следовательно, энергия течет через тело. Люди чувствуют, думают тем, чем наполнены их чакры. Эта практика предназначена для того, чтобы помочь удалить накопленные негативные мысли и чувства, очистить от них энергетические каналы.

Изучите асаны, которые делают это возможным, прочтите, какие функции определенные чакры выполняют в теле.
Специальные позы направлена на их активацию, чтобы усилить, очистить путем выполнения определенных асан. Чакра — это скопления энергии, циркулирующие вокруг тела — энергия праны накапливается в них и пересекает энергетические каналы нади. На санскрите «чакра» означает «колесо», это слово предназначено для отражения формы чакр.

йога

Gordon Johnson с сайта Pixabay.com

Чакра Йога предполагает, что они невидимы невооруженным глазом, но отвечают за гармоничное функционирование тела. Каждая из семи чакр, идущих вдоль позвоночника — от основания до макушки — играет разную роль, каждая имеет свой цвет. Благодаря йоге они активируются, двигаясь по часовой стрелке и открываются, как цветы, восстанавливая физическое, духовное равновесие.

Чакры вращаются — чем быстрее они это делают, тем больше они могут производить и отдавать энергию. Частота проявления их энергии увеличивается с последовательно — меньше всего это проявляется корневой чакрой, расположенной в нижней части позвоночника, а больше всего — коронной чакрой, расположенной на макушке головы. Также меняется интенсивность цветов — от красного до фиолетового.

чакра йога

Karin Henseler с сайта Pixabay.com

Первая — корневая чакра (основная)

Она имеет кроваво-красный цвет.

Как предполагает Чакра Йога, её расположение в основании позвоночника. На санскрите это называется муладхара чакра — «мула» означает «корень», а «адхара» означает «опора».

Предполагается, что она играет в теле роль корня в структуре дерева — когда оно слабое, весь организм будет работать со сбоями, но когда основание сильное — все работает лучше. Корневая чакра отвечает за контакт с Землей, потому что получает от нее энергию — именно в корневой чакре начинается сеть энергетических каналов нади, по которым энергия распределяется по всему телу.

Соединившись с Землей, первая чакра отвечает за все «земное», материальное, за состояние нашей одержимости.
Когда она не функционирует должным образом, люди становятся слишком жадными до материальных вещей. С другой стороны, она отвечает за уверенность в себе, принятие себя, когда ее работа нарушается, люди становятся неудовлетворенными, начинают чувствовать беспокойство, часто убегать в мир снов. Первая также она связана с фертильностью, волей к выживанию.

Элемент: земля
Смысл: запах
Железа: надпочечники

Вторая — сакральная чакра (священная)

Она ярко-оранжевого цвета.

На санскрите это называется свадхистхана чакра — «сва» означает «то, что принадлежит мне», а «дхистхана» означает «настоящее место того, что принадлежит мне».
Сакральная чакра расположена чуть ниже пупка — над лобковыми волосами . Она отвечает за творческие способности, а также за сексуальные вопросы. Она предназначена в первую очередь для выживания, а также для удовольствия.

Отвечает за отношения с противоположным полом, за привлекательность, а также за возможность привлечь кого-то, к кому есть притяжение.Чакра Йога предпологает что — это отверстие, через которое двое влюбленных обмениваются энергией во время секса. Однако стоит добавить, что они почувствуют себя заряженными этой положительной силой только тогда, когда сближение будет сопровождаться чувством, иначе появится психическая, физическая слабость.

Элемент: вода
Смысл: вкус
Железа: яички , яичники

Третья — чакра солнечного сплетения

Имеет интенсивный желтый цвет.

На санскрите «мани» означает драгоценный камень, а «пура» — город.
Его передняя часть расположена в ямке между передними ребрами, а задняя — сразу за ней. В йоге чакры считаются энергетическим центром человека, а его стихией является огонь.
Чакра солнечного сплетения отвечает за многие негативные эмоции: гнев, беспокойство, ревность, эгоизм, жадность, ненависть.

Только когда он функционирует должным образом, можно приручить эти чувства. Благодаря сбалансированности в ней, есть возможность стать напористыми, умственно сильными. Именно в области третьей чакры чаще всего возникают проблемы, а наиболее интенсивная работа проводится над ее правильным функционированием.

Элемент: огонь
Смысл: запах
Железа: селезенка

медитация

李磊瑜伽 с сайта Pixabay.com

Четвертая — сердечная чакра

У неё зеленый цвет.

На санскрите ее зовут «анахата», что означает «непобедимая». Сердечная чакра расположена в центре грудины — отвечает за положительные чувства: любовь, сострадание, а ее задача — поддерживать баланс между телом и духом.

Благодаря ей можно любоваться произведениями искусства: движущимися изображениями, прекрасным чтением или красивой музыкой. Сердечная чакра делает человека чувствительным к красоте культуры, природы, но прежде всего, дает возможность почувствовать безграничную любовь. Однако если она ослаблена, человек становится сверхчувствительными, легко травмируется.

Элемент: воздух
Смысл: прикосновение
Железа: вилочковая железа

Пятая — горловая чакра (гортань)

Имеет синий цвет.

Горловая чакра расположена на шее — над межключичной ямкой, связана со второй чакрой — священной. На санскрите ее зовут вишуддха, что означает «абсолютная чистота».
Горловая чакра — это соединение между нижней, а также верхней чакрами, не только между телом,а также духом. Он отвечает за способность общаться с другими — за способность общаться и выражать собственные мысли.

Если она сверхактивна, человек становится слишком разговорчивыми, не дает собеседникам сказать слово, но когда она гипоактивна — могут возникнуть проблемы с речью и слишком мало терпения с собеседниками. Также она отвечает за то, чтобы быть правдивым — не только по отношению к другим, но и за то, чтобы не лгать самому себе.

Элемент: космос
Чувство: слух
Железа: щитовидная железа

Шестая — чакра третьего глаза

Её цвет — индиго (темно-синий).

На санскрите его имя — «аджна», что означает «приказ».
Чакра Йога предпологает её расположение между бровями. Отвечает за способность видеть — не только в буквальном, а также в метафорическом смысле — она управляет интуицией, мудростью.

Также он отвечает за работу других чакр, кроме первой — основной. Это также связано с паранормальными явлениями, предназначено для открытия способности видеть будущее, а также отвечает за способность мыслить абстрактно.

Элемент: шестое чувство
Смысл: зрение
Железа: гипофиз

Седьмая коронная чакра

Седьмая фиолетовая.

На санскрите его имя — «сахасрара», что означает «имеющий тысячу лепестков».
Она расположена на макушке головы, является средоточием совершенства человека. Он отвечает за духовное ощущение реальности и за вращение оставшихся чакр на более высоких частотах.

Именно через нее излучается энергия.
Коронная чакра также связана с чувством внутренней гармонии, связью с божественной силой — именно благодаря ей человек должен испытать единство с верховным божеством. В ней нет энергетических блокировок, но она может быть более или менее развитой.

Элемент: космическая энергия
Смысл: эфир
Железа: шишковидная железа

Чакра Йога — симптомы исправных и неисправных чакр

Симптомы правильного функционирования чакр тесно связаны с конкретными функциями, выполняемыми каждой из них:
Корневая — когда она функционирует должным образом, человек стоит на ногах и финансово находчив. Когда она терпит неудачу — человек становится слишком жадными до материальных благ или совершенно неспособным справиться с вопросами, связанными с деньгами.

чакра йога медитация

Magicbowls: Pexels.com

Сакральная

Когда она функционирует правильно, человек чувствует себя физически привлекательными и у него нет проблем в установлении контактов с противоположным полом.

Мочевыделительная система и гениталии работают хорошо. Когда она неисправна — начинаются проблемы с сексуальной сферой: либо невозможно открыться для секса, либо происходит занятие сексом без любви.

Чакра солнечного сплетения

Когда она функционирует нормально, человек ежедневно чувствует спокойствие и душевное равновесие. Когда она нарушена, например, из-за напряженной работы, появляются нервозность, раздражительность, проблемы с желудком и селезенкой.

Сердечная

Когда она функционирует должным образом, наше сердце и вилочковая железа работают правильно, человек находится в состоянии восхищения миром, проявляет любовь к другим. Нарушения в работе сердечной чакры приводят к невозможности вступить в длительные отношения, сосредоточиться на себе и своих негативных эмоциях.

Горловая

Когда она функционирует правильно, нет проблем в общении с другими людьми – при разговоре четко выражаются мысли. Если ее работа нарушена, возникают проблемы с разговором и терпеливым выслушиванием другого человека.

Чакра третьего глаза

Люди, у которых она правильно работает, обладают сильно развитой интуицией, могут видеть какая аура окружает другого человека. Те, кто страдает нарушениями работы чакры третьего глаза, менее чувствительны к сигналам, исходящим от реальности или от других людей.

Коронная

Человек, у которого коронная чакра работает должным образом, примирилась с собой и с миром — приветствует каждый день с радостью, чувствует связь со вселенной и божественной сущностью. А кто испытывает нарушения в ее функционировании, ощущают постоянный страх, особенно перед смертью они закрыты для духовных вопросов.

Чакра Йога — асаны для разблокировки

Некоторые позы йоги могут разблокировать неисправные чакры. Давайте посмотрим, как выполнять упражнения, чтобы улучшить поток энергии в тех точках вашего тела, которые вызывают у вас недомогание.

йога медитация

Valeria Ushakova: Pexels.com

Асаны для разблокировки корневой чакры

Тадасана

Встаньте прямо, на ширине плеч. Плотно поставьте ступни на землю, руки свободно свисают вдоль тела. Еще сильнее прижмите подошвы стоп к земле, сожмите бедра вместе. Затем опустите копчик, поднимите грудину и откройте грудь.

Вытяните руки вдоль тела, вытяните позвоночник и направьте макушку к потолку. Помните, что вес вашего тела равномерно распределяется на правую и левую ногу.

Тадасана - чувство внутреннего стержня, как выполнять, отстройка

Видео канала «Йога с Вадимом Левашовым»

Вирабадрасана 1

Встаньте прямо на коврике, а затем закиньте левую ногу далеко назад, но все время держите ее устойчиво на ней. Плотно прижмите обе стопы к земле, а затем на выдохе согните правую (переднюю) ногу в колене. Вдохните, поднимите руки над головой, выпрямите руки в локтях и сведите руки вместе. Оставайтесь в этом положении на 5 медленных вдохов и выдохов.

Вирабхадрасана 1. "Поза война" со стопой на полу. отстройка. пошагово

Видео канала «Йога с Вадимом Левашовым»

Асаны для разблокировки сакральной чакры

Джану Ширшасана

Сядьте на коврик, согните ноги в коленях и расположите их так, чтобы ступни обеих ног соприкасались. Затем выпрямите правую ногу в колене и все время держите левую ногу согнутой. Вдохните и подбросьте руки вертикально вверх, на выдохе обхватите обеими руками пальцы вытянутой ноги — так, чтобы почувствовать растяжение позвоночника.

Не забывайте держать спину прямо. Если можете, возьмитесь за боковые края стопы — опустите и наклонитесь вперед еще больше. Затем попробуйте наклониться еще сильнее и взяться за пятку. Держите мышцы живота расслабленными и медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение с другой ногой.

Джану Ширшасана, Паривритта, САМЫЕ Любимые асаны

Видео канала «Йога с Вадимом Левашовым»

Пашчимоттанасана

Сядьте на пол, прямые ноги. Затем наклонитесь, пытаясь обхватить пальцы обеих ног руками, или обхватите ноги там, где можно максимально наклониться, не сгибая колени. Вдохните, а затем на выдохе наклонитесь — начиная с бедер, через грудь, наконец, наклонив голову. Расслабьте позвоночник, шею и шею, затем, вдыхая, слегка приподнимитесь и выпрямите позвоночник. Старайтесь делать каждый последующий изгиб глубже, но не делайте это через боль, Вам должно быть комфортно.

Пашчимоттанасана. Асаны для начинающих. Наклон к ногам с Дарьей Самойловой.

Видео канала «DASH YOGA»

Асаны для разблокировки чакры солнечного сплетения

Сасанкасана

Сядьте на коврик, пятки вместе, колени прижаты друг к другу, руки на коленях. Медленно наклонитесь вперед, чтобы ваша голова слегка касалась коврика. Когда ваши руки выпрямлены, они должны удобно располагаться рядом с вашим телом. Затем немного разведите колени, наклоните руки и туловище вперед, сделайте несколько вдохов и выдохов, затем вернитесь в исходное положение.

Yoga with Modi : Shashankasana English

Видео канала «Narendra Modi»

Свастикасана

Сядьте, скрестив ноги, с прямой спиной. Чтобы помочь вам занять правильное положение, поместите руки рядом с бедрами, опирайтесь на пальцы ног, затем поднимите ягодицы и сядьте так, чтобы крестец был вертикальным. Положите руки на бедра — они могут смотреть внутрь или наружу. Расслабьте руки, согните их в локтях, пальцы держите слегка согнутыми. Задержитесь в позе на несколько вдохов и выдохов.

Чакра Йога — Асаны для разблокировки сердечной чакры

Устрасана

Встаньте на колени, слегка расставив бедра, положив руки на бедра, и сделайте глубокий вдох. Осторожно согните позвоночник назад и напрягите бедра на выдохе. Затем положите обе руки на пятки или ступни и напрягите ягодицы. Позвольте голове свободно откинуться назад.

Толкайте бедра и бедра вперед, прижимая руки к ступням. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем отпустите руки и медленно сядьте на пятки. Наклонитесь вперед, чтобы коснуться земли лбом. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов.Чакры, хотя и расположены вдоль позвоночника, не являются физическими.

Yoga with Modi: Ustrasana Hindi

Видео канала «Narendra Modi»

Матджасана

Лягте на спину, ноги выпрямлены, руки слегка согните в локтях и поместите их под ягодицы. Перенесите вес на локти и поднимите грудь вверх. Наклоните голову назад так, чтобы кончик коснулся земли. Теперь перенесите вес на ягодицы и постарайтесь удерживать это положение как можно дольше, дыша свободно. Медленно вернитесь в исходное положение.

Асаны для разблокировки горловой чакры

Халасана

Лягте на коврик (для удобства использования одеяло можно подложить под плечи и локти), голова должна свободно лежать на полу. Затем согните колени и медленно начните поднимать их к груди. Поднимите ягодицы вверх, ступни заведите за голову, а ноги выпрямите в коленях.

Крепко опустите руки на пол. Между грудью и полом должен быть прямой угол. Положите руки на коврик наизнанку. Сложите ладони вместе так, чтобы внутренняя сторона локтей была направлена в потолок. Удерживайте это положение как можно дольше, а затем вернитесь в исходное положение.

Халасана, Волшебная асана, вариант для начинающих

Видео канала «Йога с Вадимом Левашовым»

Саламба сарвангасана

Лягте на спину, руки вдоль тела и ноги вместе. Затем сократите мышцы живота и поднимите бедра и ноги под прямым углом к полу. Поднимите ягодицы и поясницу, согнув сзади локти. Выпрямите ноги, сохраняя равновесие. Поддержите ребра руками, зажмите пальцы в выпрямленных ногах. Не забывайте все время дышать, а также старайтесь оставаться в этом положении как можно дольше.

Азбука Йоги (Урок 12 - Саламба Сарвангасана)

Видео канала «Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA»

Асана для открытия чакры третьего глаза

Матсьясана

Сядьте, вытянув ноги перед собой. Положите ладони под ягодицы пальцами вперед, локти обеих рук сомкните. Затем согните руки в локтях и опустите предплечья к земле, расположите их параллельно друг другу и опереться на них. Затем поднимите грудь к потолку, выгнув спину. Опустите голову назад так, чтобы она свободно касалась земли. Сделайте в этом положении несколько глубоких вдохов и выдохов.

Асана для разблокировки коронной чакры

Ширшасана

Эту асану сложно выполнять, и она не предназначена для людей, которые только начинают свое приключение с йогой. Ширшасана стойка на голове!

Стойка на голове | Ширшасана - Влад Зюбан (отстройка асан)

Видео канала «Yogadao»

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит