Калькулятор калорий продуктов онлайн

Калькулятор калорий продуктов онлайн

Калькулятор калорий продуктов онлайн
18 ноября 2020

Калькулятором калорий продуктов онлайн — как пользоваться

Калькулятор находится чуть ниже, а для начала можете изучить не большую справку по использованию калькулятора!

В строке поиск наберите название , в базе нашего онлайн калькулятора калорий продуктов более 5000 наименований.

калькулятор калорий продуктов онлайн

sport-fits.ru

Как только Вы наберёте необходимое название, продукт появится в строке ниже. В столбце вес введите количество в граммах.

калькулятор калорий рассчитать

sport-fits.ru

Строка «Итог», выводит итог всех наименований с количеством белков, жиров, углеводов и калорийностью.

рассчитать калории онлайн калькулятор

sport-fits.ru

Строка «Итог на 100 грамм»здесь выводится результат всего меню на 100 грамм продуктов.

рассчитать калории онлайн калькулятор

sport-fits.ru

Нажав кнопку результат Вы сможете распечатать меню!

Калькулятор калорий продуктов онлайн

Введите  название продукта и выберите из списка нужный!

Название продукта Вес, г Белки Жиры Углеводы Калории
Пусто
Итого 0 0 0 0 0
Итого на 100 грамм 0 0 0 0

Калькулятор калорийности — стал для многих простым способ подсчёта калорийности блюд. Люди старающиеся держать себя в прекрасной физической форме, рано или поздно сталкиваются с расчетом калорийности. Но вести расчеты блюд не имея под рукой список с содержанием белков, жиров и углеводов в том или ином продукте достаточно сложно.

считать калории онлайн калькулятор

Marcus Aurelius: Pexels.com

И в этом неоценимую помощь играет калькулятор калорийности продуктов онлайн. Вы можете просто ввести название и получить состав любой порции. Но давайте мы расскажем Вам обо всё по порядку!

Правильное питание это часть жизни многих людей. Диета — это самый простой способ оставаться в отличной физической форме.К сожалению, иногда чрезмерное употребление пищи вредит организму. Появляется лишний вес и целый список болезней, связанных именно с перееданием. Диеты, спортзалы, правильное питание это все конечно хорошо, но всё-таки большую роль играет правильная  диета с подсчетом КБЖУ(калорий, белков, жиров, углеводов).

Учимся рассчитывать дневную калорийность (Видео)

Обычно предлагается несколько варианта расчета калорий: норма, при которой вес не будет меняться, для похудения, для быстрого похудения и для набора мышечной массы. Так вот, для начала нужно провести небольшой эксперимент, взяв за основу норму, при употреблении которой вес не будет меняться, отнять 200 калорий и в этих рамках питаться одну неделю. Но как подсчитать суточную норму калорий? Этом Вы научитесь посмотрев короткое видео!

ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, САМОСТОЯТЕЛЬНО СЧИТАЕТ СВОИ КАЛОРИИ

Видео с канала «Magic Body»

Если после недели такого питания вес остался на месте или увеличился значит нужно отнять еще 100 калорий и продолжать в том же духе еще неделю. Если же вес пошел на спад, значит это та цифра, которая необходима для похудения.Но это еще не все. Необходимо так же выяснить суточную норму белков, жиров и углеводов.

Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов (БЖУ)?

Для построения здорового и красивого тела необходимо держать уровень БЖУ в норме. Макроэлементы необходимы организму. Итак, норма белков должна составлять 30-35% (допустимо 40-45%) от суточной нормы калорий, жиров – 25-30% (допустимо 20-25%), а углеводов – 40-45% (допустимо 30-35%, 40-45%). Ни в коем случае нельзя опускать уровень жиров ниже 15 %.

Жиры – это самый необходимый и полезней макроэлемент

После того, как был произведен расчет суточной нормы КБЖУ надо в калькуляторе калорий продуктов онлайн – выбрать ингредиенты которые присутствуют в Вашей диете и калькулятор в автоматическом режиме подсчитает калорийность!

бесплатный калькулятор калорий

cottonbro: Pexels.com

При внесении наименований в калькулятор по подсчету,  взвешивать ее необходимо именно в сыром (например, взвесить гречку перед ее приготовлением) или в готовом к употреблению виде (например, взвешивать банан без кожуры).

Плюсы подсчета КБЖУ

  1.  Подсчет калорий — это оптимальный подход к питанию, без стрессов и каких-либо серьезных ограничений.
  2. Такой метод похудения не наносит вред организму как большинство диет.
  3. Подсчет КБЖУ позволяет не исключать из рациона любимую еду, а главное укладываться в норму.
  4. Такой способ похудения однозначно учит следить за питанием.
  5. При употреблении необходимой нормы КБЖУ, организм будет получать все нужные ему макроэлементы.
  6. Данный метод похудения дает более эффективный и стабильный результат.
расчет кбжу

Damir Mijailovic: Pexels.com

Наверное, единственным недостатком на первоначальном этапе будет сам процесс внесения еды в калькулятор. Но это дело времени и вскоре войдет в привычку. Нужно просто набраться терпения, и результат будет радовать!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит